2018/10/18 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,662 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal ・ハンバーグ小１つ 268kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal ・ハンバーグ小１つ 268kcal ・温野菜 5…
2018/10/17 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,429 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・刺身 50kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・蒸しかぼちゃ 50kcal・ウィンナー入りの野菜炒め 217k…
2018/10/16 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,351 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝健康診断の為、なし------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・蒸しかぼちゃ 50kcal・鶏すき焼き 357kcal ------------------------------…
2018/10/15 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,590 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・鮭：1切れ 110kcal・大根の味噌汁 60kcal------------------------------■昼・そば 458kcal ------------------------------■夜・…
2018/10/14 【食事内容】総取得カロリー（概算）：2141 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・キャベツ 40kcal・温野菜 100kcal・大根の味噌汁 100kcal------------------------------■昼・おにぎり 358kcal・トン汁 253kcal -…
2018/10/13今日は、家族で久々にゆっくり過ごしました。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：2,388 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・キャベツ 40kcal・おでん 380kcal------------------------------■昼・パン 500kcal …
2018/10/12昨晩は、仕事で帰宅が遅くなり、未更新。。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,158 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜 46kcal -----------…
2018/10/11 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,307 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜 46kcal・リンゴ半分 109kcal・みかん小2個 40kcal -----------…
2018/10/10 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,446 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・キャベツ千切り 40kcal・味噌汁 46kcal・じゃこ天 98kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・味噌汁 4…
2018/10/09 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,746 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・味噌汁 46kcal------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・味噌汁 46kcal ------------------------------■夜・…
2018/10/08 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,905 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・納豆 100kcal------------------------------■昼・野菜サラダ 40kcal・卵チャーハン 573kcal ------------------------------■夜…
2018/10/07 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,508 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・ホットケーキ：1枚 235kcal・キャベツの千切り 29kcal------------------------------■昼・ペペロンチーノパスタ 508kcal・野菜サラダ 40kcal ------------…
2018/10/06 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,560 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・納豆 100kcal------------------------------■昼・ホットケーキ：1枚 235kcal・キャベツの千切り 29kcal -----------------------…
2018/10/05 総取得カロリー（概算）：1,559 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・納豆 100kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜炒め 108kcal ------------------------------■夜・とんこつ…
2018/10/04 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,187 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜ジュース 74kcal ------------------------------■夜・白米：茶碗小盛…
2018/10/03 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,321 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜ジュース 74kcal ------------------------------■夜・月見そば 450kc…
2018/10/02 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,292 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜ジュース 74kcal ------------------------------■夜・白米：茶碗小盛…
2018/10/01 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,326 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal ------------------------------■夜・カレーライス 690kcal・野菜サラダ 40…
2018/09/30 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1422 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal ------------------------------■昼・ホットケーキ：1枚 235kcal・キャベツの千切り 29kcal ------------------------------■夜・カレーラ…
2018/09/29 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1552 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal・目玉焼き 130kcal------------------------------■昼・ホットケーキ：1枚 235kcal・キャベツの千切り 29kcal --------------------------…
2018/09/28 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1070 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・おにぎり：1ケ 168kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜ジュース：1本 74kcal ------------------------------■夜・野菜…
2018/09/27 【食事内容】総取得カロリー（概算）：902 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・おにぎり：1ケ 168kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal ------------------------------■夜・野菜炒め：300gm 217kcal・かぼち…
2018/09/26 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,100 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜味噌汁 50kcal ------------------------------■昼・おにぎり：2ケ 336kcal ------------------------------■夜・鶏むね肉バ…
2018/09/25 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,185 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜味噌汁 50kcal・卵：1個 91kcal ------------------------------■昼・焼きそば:少量 251kcal ------------------------------…
2018/09/24 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,076 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜味噌汁 50kcal・焼きナス：1/4切れ 20kcal・納豆：半パック 50kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168k…
2018/09/23 今日も、外食してしましました。。。。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,754 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・ゴーヤチャンプルー(卵とゴーヤのみ) 134kcal・野菜味噌汁 50kcal・ジンギスカン：1切れ 4…
2018/9/22 昨晩遅く食べたのと、今日は実家の両親と兄家族が、会いに来たので 昼ごはんを豪勢にしてしまい、今までの努力が水の泡に・・・。(TωT。) 【食事内容】総取得カロリー（概算）：2,167 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 16…
２０１８／０９／２１ 残業で帰宅が遅くなり、日付を越えて更新。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,521 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・蒸しかぼちゃ 82kcal・生卵+納豆 145kcal・野菜の味噌汁 50kcal ----------…
2018/09/20 指先と前回の発作の患部がしくしくしている。。。怖い。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,373 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・蒸しかぼちゃ 82kcal・生卵+納豆 145kcal・野菜の味噌汁 50kcal --------…
2018/09/19 3日坊主を突破。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1198 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・生卵 91kcal・野菜の味噌汁 50kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・豚肉：２かけら…
