2018/09/30 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1422 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal ------------------------------■昼・ホットケーキ：1枚 235kcal・キャベツの千切り 29kcal ------------------------------■夜・カレーラ…

2018/09/29 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1552 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal・目玉焼き 130kcal------------------------------■昼・ホットケーキ：1枚 235kcal・キャベツの千切り 29kcal --------------------------…

2018/09/28 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1070 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・おにぎり：1ケ 168kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜ジュース：1本 74kcal ------------------------------■夜・野菜…

2018/09/27 【食事内容】総取得カロリー（概算）：902 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・おにぎり：1ケ 168kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal ------------------------------■夜・野菜炒め：300gm 217kcal・かぼち…

2018/09/26 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,100 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜味噌汁 50kcal ------------------------------■昼・おにぎり：2ケ 336kcal ------------------------------■夜・鶏むね肉バ…

2018/09/25 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,185 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜味噌汁 50kcal・卵：1個 91kcal ------------------------------■昼・焼きそば:少量 251kcal ------------------------------…

2018/09/24 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,076 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜味噌汁 50kcal・焼きナス：1/4切れ 20kcal・納豆：半パック 50kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168k…

2018/09/23 今日も、外食してしましました。。。。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,754 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・ゴーヤチャンプルー(卵とゴーヤのみ) 134kcal・野菜味噌汁 50kcal・ジンギスカン：1切れ 4…

2018/9/22 昨晩遅く食べたのと、今日は実家の両親と兄家族が、会いに来たので 昼ごはんを豪勢にしてしまい、今までの努力が水の泡に・・・。(TωT。) 【食事内容】総取得カロリー（概算）：2,167 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 16…

２０１８／０９／２１ 残業で帰宅が遅くなり、日付を越えて更新。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,521 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・蒸しかぼちゃ 82kcal・生卵+納豆 145kcal・野菜の味噌汁 50kcal ----------…

2018/09/20 指先と前回の発作の患部がしくしくしている。。。怖い。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,373 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・蒸しかぼちゃ 82kcal・生卵+納豆 145kcal・野菜の味噌汁 50kcal --------…

2018/09/19 3日坊主を突破。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1198 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・生卵 91kcal・野菜の味噌汁 50kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・豚肉：２かけら…

2018/09/18 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1233 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・チキンカレー：ひとかけ 200kcal・野菜の味噌汁 50kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・焼き鮭：1か…

今日（２０１８／０９／１７）の分を更新 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1520 kcal (1日の消費カロリー：2692kcal) ■朝・食パン：1枚 158kcal・大根葉サラダ 50kcal・チキンカレー：お椀1杯 400kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小…

自分の為にレポーティング・ダイエットを開始してみようと思う。 きっかけは、痛風発作を発症したため。 遺伝もあり、30代の不摂生もありで、尿酸値が高い状態が、数年続いていた。 周囲にも尿酸値が高い同志がいたので、安心しきっていたが、 先日（9/3）昼…