■
2018/11/20
【食事内容】
総取得カロリー（概算）：1,472 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)
■朝
・白米：小盛 168kcal
・ハムエッグ 152kcal
・野菜の味噌汁 70kcal
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■昼
・白米：小盛 168kcal
・温野菜 30kcal
・鮭一切れ 50kcal
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■夜
・なし
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■間食
・ヨーグルト：茶碗1杯 74kcal
・牛乳:1000ml 760kcal
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【活動計内容】
歩数：165,355歩
消費カロリー：888kcal
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【体重推移】
70kｇ
以上
■
2018/11/19
【食事内容】
総取得カロリー（概算）：1,707 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)
■朝
・パン 200kcal
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■昼
・お寿司 600kcal
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■夜
・白米：小盛 168kca
・野菜スープ 150kca
・ホッケ塩焼き 115kca
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■間食
・ヨーグルト：茶碗1杯 74kcal
・洋菓子（カステラ） 400kcal
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【活動計内容】
歩数：165,355歩
消費カロリー：888kcal
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【体重推移】
70kｇ
以上
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2018/11/18
【食事内容】
総取得カロリー（概算）：1,624 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)
■朝
・パン 200kcal
・野菜スープ 100kcal
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■昼
・冷麺 300kcal
・サムギョプサル 400kcal
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■夜
・パエリア 200kca
・ポテト 100kca
・ソーセージ 150kca
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■間食
・ヨーグルト：茶碗1杯 74kcal
・アイス 100kcal
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【活動計内容】
歩数：165,355歩
消費カロリー：888kcal
===============================
【体重推移】
70kｇ
以上
■
2018/11/17
【食事内容】
総取得カロリー（概算）：1,425 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)
■朝
・白米：小盛 168kcal
・野菜味噌汁 70kcal
・納豆 50kcal
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■昼
・白米：小盛 168kcal
・ウィンナー 67kcal
・ベーコン・エッグ 269kcal
・野菜味噌汁 50kcal
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■夜
・白米：小盛 168kcal
・ホッケ塩焼き 251kcal
・野菜味噌汁 50kcal
・カブのサラダ 40kcal
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■間食
・ヨーグルト：茶碗1杯 74kcal
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【活動計内容】
歩数：11,683歩
消費カロリー：614kcal
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【体重推移】
70kｇ
以上
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2018/11/16
【食事内容】
総取得カロリー（概算）：2,086 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)
■朝
・白米：小盛 168kcal
・野菜味噌汁 70kcal
・納豆 50kcal
------------------------------
■昼
・白米：小盛 168kcal
・温野菜 100kcal
------------------------------
■夜
・白米：小盛 168kcal
・肉じゃが 528kcal
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■間食
・ヨーグルト：茶碗1杯 74kcal
・牛乳:1000ml 760kcal
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【活動計内容】
歩数：8,331歩
消費カロリー：579kcal
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【体重推移】
70kｇ
以上
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2018/11/15
【食事内容】
総取得カロリー（概算）：1,790 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)
■朝
・白米：小盛 168kcal
・野菜味噌汁 70kcal
・納豆 50kcal
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■昼
・白米：小盛 168kcal
・温野菜 100kcal
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■夜
・カロリーメイト 400kcal
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■間食
・ヨーグルト：茶碗1杯 74kcal
・牛乳:1000ml 760kcal
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【活動計内容】
歩数：11,010歩
消費カロリー：579kcal
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【体重推移】
70kｇ
以上
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2018/11/14
【食事内容】
総取得カロリー（概算）：1,790 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)
■朝
・白米：小盛 168kcal
・野菜味噌汁 70kcal
・納豆 50kcal
------------------------------
■昼
・白米：小盛 168kcal
・温野菜 100kcal
------------------------------
■夜
・カロリーメイト 400kcal
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■間食
・ヨーグルト：茶碗1杯 74kcal
・牛乳:1000ml 760kcal
===============================
【活動計内容】
歩数：11,010歩
消費カロリー：579kcal
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【体重推移】
70kｇ
以上
