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2018/09/19

3日坊主を突破。

【食事内容】
総取得カロリー（概算）：1198 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)

■朝
・白米：茶碗小盛         168kcal
・生卵                    91kcal
・野菜の味噌汁            50kcal

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■昼
・白米：茶碗小盛         168kcal
・豚肉：２かけら          50kcal
・温野菜：少量            50kcal
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■夜
・白米：茶碗小盛         168kcal
・キャベツの温野菜：1皿   50kcal
・鶏肉の煮物：少量        50kcal
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■間食
ヨーグルト：茶碗２杯       148kcal
牛乳：300ml                205kcal

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【活動計内容】

歩数：9,614歩
消費カロリー：421Kcal

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【体重推移】
７０ｋｇ
・・・ようやく1㎏落ちた。

以上