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2018/10/08

【食事内容】
総取得カロリー（概算）：1,905 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)

■朝
・白米：茶碗小盛 168kcal
・納豆 100kcal
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■昼
・野菜サラダ 40kcal
・卵チャーハン 573kcal

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■夜
・ペペロンチーノパスタ 508kcal
・野菜サラダ 40kcal
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■間食
ヨーグルト：茶碗1杯 74kcal
牛乳：600ml 402kcal

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【活動計内容】

歩数：1,487歩
消費カロリー：61kcal
自転車：2時間
畑仕事：3時間
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【体重推移】
70kｇ

以上