■
２０１８／０９／２１
残業で帰宅が遅くなり、日付を越えて更新。
【食事内容】
総取得カロリー（概算）：1,521 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)
■朝
・白米：茶碗小盛 168kcal
・蒸しかぼちゃ 82kcal
・生卵+納豆 145kcal
・野菜の味噌汁 50kcal
------------------------------
■昼
・白米：茶碗小盛 168kcal
・焼き鮭：1かけら 50kcal
・温野菜：少量 50kcal
------------------------------
■夜
・麻婆丼:並355g 529kcal
------------------------------
■間食
ヨーグルト：茶碗1杯 74kcal
牛乳：300ml 205kcal
===============================
【活動計内容】
歩数：9,457歩
消費カロリー：421Kcal
===============================
【体重推移】
７０ｋｇ
以上
