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2018/09/25

【食事内容】
総取得カロリー（概算）：1,185 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal)

■朝
・白米：茶碗小盛 168kcal
・野菜味噌汁 50kcal
・卵：1個 91kcal

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■昼
・焼きそば:少量 251kcal

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■夜
・白米：茶碗小盛 168kcal
・温野菜：かぼちゃ・ジャガイモ 214kcal

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■間食
ヨーグルト：茶碗1杯 74kcal
低脂肪牛乳：300ml 138kcal
プルーン：1個 31kcal

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【活動計内容】

歩数：7199歩
消費カロリー：217kcal

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【体重推移】
70kｇ

70kgに戻りました。

以上