2018/10/31 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,962 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：小盛 168kcal・鶏肉の煮物 120kcal・温野菜 20kcal ------------------------------■昼・白米：小盛 168kcal・鶏肉の煮物 120kcal・温野菜 20kcal---…

2018/10/30 【食事内容】総取得カロリー（概算）：2,220 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：小盛 168kcal・カレー 400kcal・温野菜 20kcal ------------------------------■昼・白米：小盛 168kcal・カレー 400kcal・温野菜 20kcal-----------…

2018/10/29 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,661 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：小盛 168kcal・生卵 85kcal・野菜の味噌汁 70kcal ------------------------------■昼・白米：小盛 168kcal・マスの塩焼き 56kcal・温野菜 70kcal---…

2018/10/28 【食事内容】総取得カロリー（概算）：2,101 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：小盛 168kcal・マグロのカマ塩焼き：少量 250kcal・野菜の味噌汁 70kcal ------------------------------■昼・ソバ 458kcal -----------------------…

2018/10/27 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,505 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・パン 168kcal・野菜サラダ 70kcal ------------------------------■昼・お稲荷さん：２つ 168kcal・野菜サラダ 70kcal・塩ます 70kcal -------------------…

2018/10/26 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,636 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・パン 168kcal・サンマ塩焼き 248kcal・野菜の味噌汁 70kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・小うどん 70kcal --------------…

2018/10/25 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,868 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・生卵 248kcal・野菜の味噌汁 70kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜の味噌汁 70kcall -------…

2018/10/24 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,632 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・納豆 50kcal・野菜の味噌汁 70kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜の味噌汁 70kcal・ミニハン…

2018/10/23 【食事内容】総取得カロリー（概算）：2119 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・サンマのみりん 368kcal・野菜味噌汁 70kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜味噌汁 70kcal ---…

2018/10/22 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,160 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・温野菜 50kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・温野菜 50kcal ------------------------------■夜…

2018/10/21 【食事内容】総取得カロリー（概算）：2,492 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・酵母パン：300g 350kcal・ベーコンエッグ 276kcal ・温野菜 50kcal・サツマイモ 260kcal------------------------------■昼・サツマイモ 260kcal・ラーメン…

2018/10/20 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,680 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・ハムエッグ 150kcal・キャベツの千切り 20kcal・野菜の味噌汁 50kcal------------------------------■昼・カレー：茶碗小盛 168kc…

2018/10/19 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,930 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・角煮：少量 150kcal・蒸し人参：少量 40kcal・人参の葉：少量 10kcal------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal…

2018/10/18 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,662 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal ・ハンバーグ小１つ 268kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal ・ハンバーグ小１つ 268kcal ・温野菜 5…

2018/10/17 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,429 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・刺身 50kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・蒸しかぼちゃ 50kcal・ウィンナー入りの野菜炒め 217k…

2018/10/16 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,351 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝健康診断の為、なし------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・蒸しかぼちゃ 50kcal・鶏すき焼き 357kcal ------------------------------…

2018/10/15 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,590 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・鮭：1切れ 110kcal・大根の味噌汁 60kcal------------------------------■昼・そば 458kcal ------------------------------■夜・…

2018/10/14 【食事内容】総取得カロリー（概算）：2141 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・キャベツ 40kcal・温野菜 100kcal・大根の味噌汁 100kcal------------------------------■昼・おにぎり 358kcal・トン汁 253kcal -…

2018/10/13今日は、家族で久々にゆっくり過ごしました。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：2,388 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・キャベツ 40kcal・おでん 380kcal------------------------------■昼・パン 500kcal …

2018/10/12昨晩は、仕事で帰宅が遅くなり、未更新。。 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,158 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜 46kcal -----------…

2018/10/11 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,307 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜 46kcal・リンゴ半分 109kcal・みかん小2個 40kcal -----------…

2018/10/10 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,446 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・キャベツ千切り 40kcal・味噌汁 46kcal・じゃこ天 98kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・味噌汁 4…

2018/10/09 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,746 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・味噌汁 46kcal------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・味噌汁 46kcal ------------------------------■夜・…

2018/10/08 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,905 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・納豆 100kcal------------------------------■昼・野菜サラダ 40kcal・卵チャーハン 573kcal ------------------------------■夜…

2018/10/07 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,508 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・ホットケーキ：1枚 235kcal・キャベツの千切り 29kcal------------------------------■昼・ペペロンチーノパスタ 508kcal・野菜サラダ 40kcal ------------…

2018/10/06 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,560 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・納豆 100kcal------------------------------■昼・ホットケーキ：1枚 235kcal・キャベツの千切り 29kcal -----------------------…

2018/10/05 総取得カロリー（概算）：1,559 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・白米：茶碗小盛 168kcal・納豆 100kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜炒め 108kcal ------------------------------■夜・とんこつ…

2018/10/04 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,187 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜ジュース 74kcal ------------------------------■夜・白米：茶碗小盛…

2018/10/03 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,321 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜ジュース 74kcal ------------------------------■夜・月見そば 450kc…

2018/10/02 【食事内容】総取得カロリー（概算）：1,292 kcal (1日の消費カロリー：2,250kcal) ■朝・シリアル 153kcal ------------------------------■昼・白米：茶碗小盛 168kcal・野菜ジュース 74kcal ------------------------------■夜・白米：茶碗小盛…