【痛風発作発症】ダイエットブログ開始

自分の為にレポーティング・ダイエットを開始してみようと思う。

きっかけは、痛風発作を発症したため。

遺伝もあり、30代の不摂生もありで、尿酸値が高い状態が、数年続いていた。

周囲にも尿酸値が高い同志がいたので、安心しきっていたが、

先日（9/3）昼ぐらいに足首に軽い痛みがでて「足首を捻ったか？」と思って足を引きづっていたら、翌日夜に激痛が走り、真面に足を地面につけられないどころか、寝返りで体を動かす際に患部が揺れて痛みが響き、寝れない状態に。

通院して、検査してもらったら、痛風発作だった。それから一週間、松葉杖と痛み止めにお世話になりました。

痛風は一生ものらしいので、発作が出ないように健康的に食生活とダイエットを続けていこうと思う。

早速、本日の内容。

記載する内容は、「食事内容」「活動内容（運動等）」「体重」を基本として記載していく。

======================================================

【食事内容】
総取得カロリー（概算）：2264 kcal (1日の消費カロリー：2692kcal)

■朝
・白米：茶碗小盛（93g） 168kcal
・納豆：半分　 50kcal
・野菜味噌汁：お椀1杯 50kcal

------------------------------
■昼
・チキンカレーライス：１皿 862kcal

------------------------------
■夜
・焼きそば；1皿 527kcal
・大根の葉サラダ：1皿 36kcal

------------------------------
■間食
リンゴ：1個 218kcal
ヨーグルト：茶碗２杯 148kcal
コーヒーブラック：２杯 0kcal
牛乳：300ml 205kcal

===============================
【活動計内容】

歩数：20,423歩
消費カロリー：927Kcal

畑仕事：4時間

===============================
【体重推移】
７１ｋｇ

以上