2018/11/11
【食事内容】
総取得カロリー(概算):1,600 kcal (1日の消費カロリー:2,250kcal)

■朝
・白米:小盛 168kcal
・温野菜 30kcal
・納豆 50kcal

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■昼
・白米:小盛 168kcal
・ホッケ 200kcal
・温野菜 30kcal

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■夜
・鍋 500kcal

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■間食
・ヨーグルト:茶碗1杯 74kcal
・牛乳:500ml 380kcal

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【活動計内容】

歩数:14936歩
消費カロリー:797kcal

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【体重推移】
70kg

 

 

11/8-10 さぼりました。ごめんなさい。


以上